産後ダイエットに悩む方へ水戸の整体院が教える体型戻しの秘訣

産後の体型変化に悩むあなたへ

出産後の体型戻しは思った以上に難しい

出産という大仕事を終えたお母さんの体は、想像以上に大きな変化を経験しています。

妊娠中に増えた体重、開いた骨盤、伸びた腹筋、変化した姿勢。これらすべてが産後の体型に影響を与えています。

一人目の出産後は自然と体重が戻ったという方でも、二人目以降は思うように戻らないというケースは決して珍しくありません。年齢による代謝の変化や、育児による生活リズムの違いなど、様々な要因が重なっているのです。

多くのお母さんが「自分でなんとかしたい」と考え、ストレッチや食事制限を試みます。しかし思うような結果が出ず、焦りや不安を感じている方が少なくありません。

専門的なアプローチが必要な理由

産後の体型変化は、単なる体重増加とは異なります。

骨盤の歪み、筋力の低下、ホルモンバランスの変化など、複合的な要因が絡み合っています。そのため、一般的なダイエット方法だけでは十分な効果が得られないことが多いのです。

たどころ整骨院水戸院では、産後特有の体の変化に着目した専門的なアプローチを提供しています。骨盤矯正、筋力トレーニング、栄養指導を組み合わせることで、根本からの体型改善を目指します。

産後の体に起きている変化とは

骨盤の開きと歪みがもたらす影響

出産時、赤ちゃんが産道を通るために骨盤は大きく開きます。

この開きは出産に必要不可欠なものですが、産後に適切なケアをしないと、骨盤が正しい位置に戻らないことがあります。骨盤が開いたままの状態や歪んだ状態が続くと、様々な問題が生じてきます。

骨盤の歪みは、まず姿勢に影響を与えます。反り腰や猫背といった不良姿勢を引き起こし、これが腰痛や肩こりの原因となります。また、骨盤が正しい位置にないと、内臓が下垂しやすくなります。

内臓下垂は代謝の低下を招き、痩せにくい体質を作ってしまいます。さらに、下腹部がぽっこりと出て見える原因にもなります。

骨盤周りの筋肉バランスも崩れます。使われる筋肉と使われない筋肉の差が大きくなり、特に使われない筋肉は衰えていきます。これが基礎代謝のさらなる低下につながるのです。

骨盤底筋の緩みと内臓位置の変化

妊娠中、赤ちゃんの重みを支え続けた骨盤底筋は大きな負担を受けています。

出産時にはさらに伸ばされ、産後は緩んだ状態になっています。骨盤底筋は内臓を下から支える重要な筋肉群です。

この筋肉が緩むと、内臓が本来の位置よりも下がってしまいます。内臓が下垂すると、各臓器の働きが低下します。特に腸の動きが悪くなると、便秘や代謝の低下を引き起こします。

また、骨盤底筋の緩みは尿漏れの原因にもなります。くしゃみや咳、重いものを持ったときなどに尿が漏れてしまう経験をされる方も少なくありません。

内臓の位置が変わることで、お腹周りの見た目も大きく変化します。下腹部が出る、ウエストのくびれがなくなるといった変化は、単なる脂肪の増加だけでなく、内臓位置の変化も関係しているのです。

筋力低下と代謝の変化

妊娠中から産後にかけて、多くの女性が筋力の低下を経験します。

妊娠中は運動量が減少し、特に腹筋群は伸ばされた状態が続くため、筋力が大きく低下します。出産後も育児に追われ、自分の体を鍛える時間を取ることが難しくなります。

筋肉量が減少すると、基礎代謝が低下します。基礎代謝とは、何もしていなくても消費されるエネルギーのことです。筋肉量が多いほど基礎代謝は高くなり、痩せやすい体質になります。

逆に筋肉量が少ないと、同じ食事量でも太りやすくなってしまいます。妊娠前と同じ食生活を続けていても、産後は体重が増えやすくなるのはこのためです。

また、育児による睡眠不足やストレスも代謝に影響を与えます。ホルモンバランスの変化も加わり、産後の体は非常に痩せにくい状態になっているのです。

自己流ダイエットの落とし穴

なぜストレッチだけでは不十分なのか

ストレッチは柔軟性を高め、血流を改善する効果があります。

確かに体のケアとして重要な要素ですが、産後の体型戻しにはストレッチだけでは不十分です。ストレッチは筋肉を伸ばす運動であり、筋力を強化する効果は限定的だからです。

産後の体に必要なのは、まず骨盤を正しい位置に戻すことです。そして、緩んだ筋肉を引き締め、弱った筋肉を強化することです。ストレッチだけではこれらの課題に十分に対応できません。

また、自己流のストレッチでは、骨盤の歪みや筋肉のバランスを正確に把握できていないことが多いです。間違った方向に体を伸ばしたり、本来強化すべき筋肉をさらに伸ばしてしまったりすることもあります。

効果的な産後ケアには、まず専門家による正確な体の評価が必要です。その上で、個々の状態に合わせた適切なアプローチを選択することが重要なのです。

食事制限だけでは解決しない理由

産後のダイエットで食事制限だけに頼るのは危険です。

授乳中のお母さんは、赤ちゃんに栄養を届けるために十分な栄養摂取が必要です。過度な食事制限は母乳の質や量に影響を与え、赤ちゃんの成長にも影響する可能性があります。

また、栄養不足は母体の回復を遅らせます。出産で大きなダメージを受けた体を回復させるには、十分な栄養が欠かせません。特にタンパク質は筋肉の修復や維持に必要不可欠な栄養素です。

食事制限で体重を減らしても、筋肉量まで減ってしまうことがあります。筋肉が減ると基礎代謝が下がり、さらに痩せにくい体質になってしまいます。これがリバウンドの原因となります。

産後の体型戻しには、適切な栄養摂取と運動のバランスが重要です。必要な栄養はしっかり摂りながら、体を動かして筋肉をつけていくことが、健康的で持続可能なダイエットにつながります。

一人目と二人目で違う体の反応

多くのお母さんが経験するのが、一人目と二人目以降での体の戻り方の違いです。

一人目の出産後は比較的スムーズに体重が戻ったのに、二人目以降はなかなか戻らないというケースは非常に多く見られます。これにはいくつかの理由があります。

まず、年齢による代謝の変化です。一人目と二人目の出産の間に数年経過していることが多く、その間に基礎代謝は低下していきます。同じ生活をしていても、年齢が上がるほど痩せにくくなるのです。

また、一人目の出産で骨盤や筋肉にダメージを受けた状態が完全には回復していないこともあります。その上に二人目の妊娠・出産が重なると、体へのダメージは蓄積されます。

育児の環境も異なります。一人目のときは自分の体のケアに時間を使えても、二人目以降は上の子の世話もあり、自分の時間を確保することが難しくなります。

睡眠不足やストレスも一人目のときより大きくなりがちです。これらの要因が重なり、二人目以降は体型が戻りにくくなるのです。

たどころ整骨院水戸院の産後ケアアプローチ

丁寧なカウンセリングと体の状態チェック

たどころ整骨院水戸院では、まず詳しいカウンセリングから始めます。

出産時の状況、妊娠中の体重増加、現在の悩み、目標とする体型など、一人ひとりの状況を丁寧にお伺いします。出産時の週数や時間、赤ちゃんの体重なども、体の状態を把握する重要な情報となります。

次に、体の状態を詳しくチェックします。立ち姿勢での骨盤の傾き、背骨のカーブ、肩の位置などを確認します。うつ伏せや仰向けでの検査では、左右の足の長さの違い、股関節の動き、筋肉の硬さなどを細かく調べます。

ある来院されたT様の場合、立ち姿勢で反り腰と猫背が見られました。うつ伏せでの検査では、右足が左足より4センチも長く、骨盤の大きな歪みが確認されました。このような詳細な検査により、体の問題点を正確に把握できるのです。

検査結果は模型を使いながら分かりやすく説明します。自分の体がどのような状態にあるのか、何が問題なのかを理解していただくことが、改善への第一歩となります。

骨盤矯正で土台を整える

産後ケアの基本は、まず骨盤を正しい位置に戻すことです。

骨盤は体の土台となる部分です。ここが歪んでいると、いくら他の部分を改善しようとしても効果が出にくくなります。たどころ整骨院水戸院では、独自の骨盤矯正技術で、痛みの少ない施術を行います。

施術では、まず骨盤周りの筋肉をほぐしていきます。硬くなった筋肉があると、骨盤を正しい位置に動かすことができないためです。太ももの裏側、お尻の筋肉、股関節周りの筋肉など、骨盤に関連する筋肉を丁寧にリリースします。

その後、骨盤を正しい位置に調整していきます。ボキボキと音を鳴らすような強い矯正ではなく、体に負担の少ないソフトな手技で行います。産後間もない体でも安心して受けていただけます。

骨盤が正しい位置に戻ると、姿勢が改善され、内臓の位置も整います。これにより、代謝が向上し、痩せやすい体の基礎が作られます。また、腰痛や肩こりなどの不調も軽減されることが多いです。

管理栄養士による食事サポート

体型戻しには、運動だけでなく食事も非常に重要です。

たどころ整骨院水戸院では、管理栄養士による食事指導を提供しています。授乳中のお母さんでも安心して実践できる、健康的な食事方法をアドバイスします。

食事の写真をLINEで送っていただくと、管理栄養士がフィードバックを返します。何をどれくらい食べれば良いのか、どんな栄養素が不足しているのか、具体的にアドバイスを受けられます。

特に重要なのがタンパク質の摂取です。多くの方がタンパク質不足の状態にあります。タンパク質は筋肉を作る材料となる栄養素で、産後の体の回復にも欠かせません。

体重×1.5グラムのタンパク質を毎日摂ることを目標とします。例えば体重60キロの方なら、1日90グラムのタンパク質が必要です。鶏むね肉100グラムに含まれるタンパク質は約20グラムなので、食事だけで摂るのは意外と大変です。

プロテインを上手に活用することで、カロリーを抑えながら必要なタンパク質を摂取できます。最近のプロテインは味も良く、飲みやすいものが増えています。

実際の改善事例から学ぶ

半年で目標達成したN様のケース

N様は二人目出産後、体重が戻らず悩んでいました。

一人目のときは自然に体重が戻ったため、今回も同じように戻ると思っていました。しかし、産後半年経っても妊娠前より12キロも重い状態が続いていました。

特に気になっていたのは、お腹から下半身全体のたるみです。自己流でストレッチを続けていましたが、思うような効果は得られませんでした。

娘の卒園式という明確な目標があり、それまでに50キロを切りたいという強い思いがありました。インスタグラムでたどころ整骨院水戸院を知り、来院を決意されました。

初回の検査で、骨盤の歪みが非常に大きいことが判明しました。右足が左足より4センチも長く、骨盤が大きくねじれている状態でした。反り腰も強く、姿勢全体のバランスが崩れていました。

週1回のペースで骨盤矯正と引き締めマシンの施術を受け、同時に管理栄養士の食事指導も実践しました。タンパク質を意識的に増やし、バランスの良い食事を心がけました。

3ヶ月目には明らかな変化が現れ始めました。下腹部のぽっこりが改善され、ウエストにくびれが戻ってきました。体重も順調に減少していきました。

半年後の卒園式には、目標の50キロを達成し、自信を持って式に参加できました。姿勢も良くなり、以前着ていた服がきれいに着られるようになったと喜んでいただけました。

3ヶ月で見た目が変わったK様の事例

K様は産後の体型変化に強いストレスを感じていました。

妊娠中に13キロ増加した体重は、産後もほとんど減らず、特に腰回りの肉付きが気になっていました。運動が好きな方でしたが、育児に追われて思うように体を動かせない日々が続いていました。

来院時の検査では、骨盤の開きと股関節の内旋が見られました。これが下半身太りの原因となっていました。また、肩の巻き込みも強く、姿勢全体が前傾していました。

施術は骨盤矯正から始めました。硬くなった股関節周りの筋肉をほぐし、骨盤を正しい位置に調整していきます。同時に、引き締めマシンで腹筋と太ももの筋力強化を行いました。

K様は運動が好きだったこともあり、自宅でのセルフケアも積極的に取り組んでくださいました。教えたストレッチやエクササイズを毎日実践し、食事も管理栄養士のアドバイスに従って改善しました。

2ヶ月目には、周りの人から「痩せた？」と言われるようになりました。体重の変化以上に、見た目の変化が大きかったのです。姿勢が良くなり、お腹周りがすっきりしたことで、全体的にスリムな印象になりました。

3ヶ月後には、妊娠前に履いていたジーンズが楽に履けるようになりました。体重は目標まであと少しでしたが、見た目の変化に大満足していただけました。

継続的なケアで維持しているS様の体験談

S様は三人目の出産後、体型戻しに取り組みました。

一人目、二人目のときは産後ケアを受けたことがなく、自己流で対応していました。しかし、三人目の産後は体の戻りが遅く、専門的なケアが必要だと感じて来院されました。

初回の施術で体の軽さを実感し、継続して通うことを決めました。骨盤矯正と筋力トレーニングを組み合わせた施術を、半年間続けました。

目標体重に到達した後も、月に1〜2回のメンテナンスを続けています。これにより、一度改善した体型を維持できています。育児で忙しい日々の中でも、定期的に体のケアをすることで、良い状態を保てています。

S様は「一度良くなっても、ケアを怠るとすぐに戻ってしまう。定期的なメンテナンスが大切」と話されています。産後の体は、継続的なケアによって、より良い状態を維持できるのです。

産後の体に必要な栄養と食事の工夫

タンパク質が重要な理由

産後の体型戻しにおいて、タンパク質は最も重要な栄養素です。

タンパク質は筋肉を作る材料となります。産後の体は筋肉量が低下しているため、十分なタンパク質摂取が必要です。筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、痩せやすい体質になります。

また、タンパク質は体の修復にも使われます。出産で大きなダメージを受けた体を回復させるには、十分なタンパク質が欠かせません。皮膚、髪、爪などもタンパク質から作られており、美容面でも重要です。

授乳中のお母さんは、母乳を作るためにも多くのタンパク質が必要です。質の良い母乳を作るためには、お母さん自身がしっかりと栄養を摂ることが大切です。

しかし、多くの方がタンパク質不足の状態にあります。体重×1.5グラムのタンパク質を食事だけで摂るのは、意外と難しいのです。

例えば、朝食でご飯と味噌汁、納豆を食べても、タンパク質は10〜15グラム程度です。昼食でパスタを食べても、タンパク質は10〜20グラム程度。夕食でしっかり肉や魚を食べても、1日の必要量に届かないことが多いのです。

効果的なタンパク質の摂り方

タンパク質を効率よく摂取するには、いくつかのコツがあります。

まず、毎食タンパク質を含む食品を取り入れることです。朝食に卵や納豆、昼食に鶏肉や魚、夕食に豆腐や肉類など、3食すべてでタンパク質を摂るようにします。

間食にもタンパク質を取り入れると効果的です。ヨーグルトやチーズ、ゆで卵などは手軽に食べられるタンパク質源です。小腹が空いたときに、お菓子の代わりにこれらを選ぶだけで、タンパク質摂取量が増えます。

プロテインの活用もおすすめです。食事だけで必要量を摂るのが難しい場合、プロテインを補助的に使うことで、効率よくタンパク質を補給できます。

プロテインは高カロリーというイメージがありますが、実際は低カロリーで高タンパクな優秀な栄養補助食品です。1杯あたり100〜150キロカロリー程度で、20〜30グラムのタンパク質を摂取できます。

最近のプロテインは味も美味しく、チョコレート味やバニラ味、フルーツ味など、様々な種類があります。水や牛乳に溶かして飲むだけなので、忙しい育児の合間でも手軽に摂取できます。

バランスの良い食事の基本

タンパク質だけでなく、バランスの良い食事が大切です。

炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂ることで、体の機能が正常に働きます。特に産後は、バランスの良い栄養摂取が体の回復を促進します。

炭水化物は体のエネルギー源です。過度に制限すると、疲労感や集中力の低下を招きます。ただし、精製された白米や白いパンよりも、玄米や全粒粉パンなど、食物繊維が豊富なものを選ぶと良いでしょう。

脂質も適度に必要です。特に、魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、炎症を抑える効果があり、産後の体の回復に役立ちます。ただし、揚げ物や加工食品に含まれる質の悪い脂質は控えめにしましょう。

ビタミンやミネラルは、代謝を助ける重要な栄養素です。特に、鉄分やカルシウム、ビタミンB群は、産後のお母さんに不足しがちです。野菜や果物、海藻類などを積極的に摂りましょう。

水分補給も忘れてはいけません。1日1.5〜2リットルの水分を摂ることで、代謝が促進され、老廃物の排出もスムーズになります。授乳中は特に水分が必要なので、こまめに水分を摂るようにしましょう。

自宅でできるセルフケアのポイント

骨盤底筋トレーニングの方法

骨盤底筋を鍛えることは、産後の体型戻しに非常に効果的です。

骨盤底筋は内臓を支える筋肉で、ここを鍛えることで、内臓の位置が整い、下腹部のぽっこりが改善されます。また、尿漏れの予防にもつながります。

基本的な骨盤底筋トレーニングは、仰向けに寝て行います。膝を立て、足を肩幅に開きます。この状態で、肛門と膣を締めるように意識します。

お腹に力を入れるのではなく、骨盤の底の筋肉だけを使うイメージです。5秒間締めて、5秒間緩める。これを10回繰り返します。

慣れてきたら、立った状態や座った状態でも行えます。日常生活の中で、信号待ちや家事の合間など、ちょっとした時間にトレーニングできます。

最初は感覚がつかみにくいかもしれませんが、続けていくうちに、確実に筋力がついてきます。毎日コツコツと続けることが大切です。

効果が出るまでには、通常2〜3ヶ月かかります。すぐに結果が出なくても、諦めずに続けましょう。継続することで、確実に体は変わっていきます。

正しい姿勢を意識する習慣

日常生活での姿勢を意識することも、産後の体型戻しに重要です。

産後は、授乳や抱っこなどで前かがみの姿勢が多くなります。これが猫背や巻き肩の原因となり、見た目の印象を悪くします。また、姿勢の悪さは腰痛や肩こりの原因にもなります。

正しい立ち姿勢は、耳、肩、腰、膝、くるぶしが一直線上に並ぶ状態です。壁に背中をつけて立ち、後頭部、肩甲骨、お尻、かかとが壁につくかチェックしてみましょう。

座るときも姿勢に注意が必要です。椅子に深く腰掛け、背もたれに背中をつけます。足は床にしっかりとつけ、膝と股関節が90度になるようにします。

授乳時の姿勢も大切です。赤ちゃんを抱き上げて授乳するのではなく、クッションなどを使って赤ちゃんの位置を高くし、自分が前かがみにならないようにします。

抱っこ紐を使うときも、赤ちゃんの位置が高すぎたり低すぎたりしないよう調整します。正しい位置で抱っこすることで、腰への負担が軽減されます。

姿勢を意識するだけでも、見た目の印象は大きく変わります。また、正しい姿勢を保つことで、使われる筋肉が増え、代謝の向上にもつながります。

日常動作を運動に変える工夫

育児で忙しい中、運動の時間を確保するのは難しいものです。

しかし、日常の動作を少し工夫するだけで、運動効果を得ることができます。家事や育児の動作を、トレーニングの機会に変えてしまうのです。

例えば、赤ちゃんを抱き上げるとき、膝を曲げてスクワットの要領で持ち上げます。これだけで、太ももとお尻の筋肉が鍛えられます。1日に何度も行う動作なので、積み重ねると大きな運動量になります。

洗濯物を干すときは、つま先立ちで行います。ふくらはぎの筋肉が鍛えられ、むくみ予防にもなります。

掃除機をかけるときは、大股で歩くように意識します。股関節の可動域が広がり、下半身全体の筋肉を使うことができます。

階段を使う機会があれば、積極的に利用しましょう。エレベーターやエスカレーターではなく階段を選ぶだけで、良い運動になります。

買い物の荷物を持つときは、左右バランスよく持つようにします。片方だけに負担がかかると、体の歪みの原因になります。

このように、日常動作を少し意識するだけで、運動効果を得ることができます。特別な運動時間を確保しなくても、日々の生活の中で体を鍛えることができるのです。

よくある質問と回答

いつから施術を受けられますか？

産後1ヶ月健診で問題がなければ、施術を受けていただけます。

帝王切開の場合は、傷の状態を確認してからになります。通常、産後2ヶ月頃から施術を開始される方が多いです。

ただし、体の状態は個人差が大きいため、まずはご相談ください。無理のない時期から始めることが大切です。

授乳中でも施術を受けられますか？

授乳中でも全く問題ありません。

むしろ、授乳中こそ体のケアが必要な時期です。施術は体に負担の少ない方法で行いますので、安心して受けていただけます。

施術後すぐに授乳していただいても大丈夫です。施術により血流が良くなることで、母乳の出が良くなったという声もいただいています。

子どもを連れて行けますか？

平日の午前中は保育士が常駐しています。

お子様と一緒に来院していただき、施術中は保育士がお預かりします。生後1ヶ月のお子様から対応可能です。

おむつやミルク、お気に入りのおもちゃなどをお持ちいただければ、安心してお預けいただけます。お子様の様子を見ながら、お母様は施術に集中していただけます。

どのくらいの頻度で通えば良いですか？

最も効果的なのは週1回のペースです。

週1回通っていただくことで、体の変化が定着しやすく、最短で目標に到達できます。ただし、お仕事や育児の都合で難しい場合は、2週間に1回でも効果は得られます。

最初の2〜3ヶ月は、できるだけ週1回のペースで通っていただくことをおすすめします。ある程度体が整ってきたら、間隔を空けても良いでしょう。

効果が出るまでどのくらいかかりますか？

個人差はありますが、多くの方が3ヶ月で変化を実感されます。

見た目の変化は、体重の変化よりも早く現れることが多いです。姿勢が良くなり、お腹周りがすっきりすることで、周りの人から「痩せた？」と言われるようになります。

半年継続すると、より確実な結果が得られます。目標体重に到達するだけでなく、体質自体が変わり、リバウンドしにくい体になります。

自宅でのケアは必要ですか？

自宅でのセルフケアを併用すると、より効果が高まります。

施術で体を整えても、日常生活での姿勢や動作が悪いと、すぐに元に戻ってしまいます。教えたストレッチやエクササイズを、できる範囲で実践していただくことをおすすめします。

完璧にやる必要はありません。できるときに、できることをやるだけで十分です。少しずつでも継続することが、大きな変化につながります。

料金はどのくらいかかりますか？

初回体験は3,900円で受けていただけます。

コースは、目標や状態に合わせて複数用意しています。詳しい料金については、カウンセリング時にご説明させていただきます。

分割払いにも対応していますので、無理なく通っていただけます。まずは体験を受けていただき、ご自身の体で効果を実感してから、コースをご検討ください。

痛みはありますか？

施術中に多少の痛みを感じることはあります。

特に、硬くなった筋肉をほぐすときや、股関節周りの施術では、痛気持ちいい程度の刺激があります。ただし、我慢できないほどの痛みではありません。

痛みの感じ方には個人差があります。痛みが強い場合は遠慮なくお伝えください。強さを調整しながら、無理のない範囲で施術を進めていきます。

まとめ：産後の体型戻しは専門的なサポートで

一人で悩まず専門家に相談を

産後の体型変化は、多くのお母さんが経験する悩みです。

自己流で頑張っても思うような結果が出ず、焦りや不安を感じている方も少なくありません。しかし、一人で悩む必要はありません。

産後の体は、妊娠・出産という大きな変化を経験し、骨盤の歪みや筋力低下など、様々な問題を抱えています。これらは専門的な知識と技術がなければ、適切に対処することが難しいのです。

たどころ整骨院水戸院では、産後特有の体の変化に精通したスタッフが、一人ひとりの状態に合わせたケアを提供しています。20年以上の実績と、10万人以上の施術経験に基づいた確かな技術で、あなたの体型戻しをサポートします。

目標達成のための総合的アプローチ

産後の体型戻しには、骨盤矯正、筋力強化、栄養管理の3つが重要です。

どれか1つだけでは十分な効果は得られません。たどころ整骨院水戸院では、これら3つを総合的に提供することで、確実な結果を目指します。

骨盤矯正で体の土台を整え、最新機器で効率的に筋力を強化し、管理栄養士の指導で食生活を改善する。この3つのアプローチを組み合わせることで、健康的で持続可能な体型戻しが可能になります。

また、平日午前中は保育士が常駐しているため、小さなお子様連れでも安心して通っていただけます。育児で忙しい中でも、無理なく自分の体のケアができる環境が整っています。

今すぐ始めることの大切さ

産後の体型戻しは、早く始めるほど効果が出やすいです。

時間が経つほど、歪みや筋力低下が定着してしまい、改善に時間がかかるようになります。「いつか始めよう」ではなく、「今すぐ始める」ことが大切です。

半年後の卒園式、1年後の記念日、あるいは自分自身のために。明確な目標を持つことで、モチベーションも維持しやすくなります。

一人目のときは自然に戻ったから大丈夫、と思っていても、二人目以降は状況が違います。年齢や育児環境の変化により、体の回復力も変わっています。

専門的なサポートを受けることで、効率的に、そして確実に目標を達成できます。自己流で何ヶ月も悩むより、専門家の力を借りて、最短距離で理想の体型を取り戻しましょう。

ご予約・お問い合わせについて

たどころ整骨院水戸院では、産後の体型戻しに悩むお母さんを全力でサポートします。

まずは初回体験で、ご自身の体の状態を確認してみませんか。詳しいカウンセリングと検査で、今の体の問題点を明確にし、最適なケアプランをご提案します。

〒311-4152 茨城県水戸市河和田１丁目１５３５−４３リバーシャトー 103

お気軽にお問い合わせください。あなたの産後の体型戻しを、私たちが全力でサポートいたします。

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店舗情報

店舗名: たどころ整骨院水戸院
代表: 田所佑介（タドコロユウスケ）
住所: 〒311-4152
茨城県水戸市河和田1-1535-43 リバーシャトー103
駐車場あり
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営業時間: 9:00〜12:00　15:00〜20:00
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休診日: 木曜午前､土曜午後､日・祝日
アクセス: 常磐線赤塚駅南口から車で１分
TEL: 029-291-8676
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。

営業時間

たどころ整骨院水戸院は「当日予約OK 完全予約制」です。

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予約制、新規患者様は受付終了1時間前までにご来院下さい

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